Trutnov a krosový běh

Trutnov a jeho okolí nabízí krásná místa i pro běhání, konkrétně pro tzv. krosový běh. Krosový běh, na americkém kontinentě nazývaný také trail, se vyznačuje během volnou přírodou. Samotná filozofie této formy běhu naplno koresponduje s možnostmi Trutnova a jeho okolí, a to například v městském lesoparku a lese okolo Paradráhy a vrchu Šibeníku.

Krosový běh

Krosový běh lze charakterizovat jako běh volnou přírodou po lesních cestách mimo nebo s minimem asfaltového povrchu. Právě volnost, čisté klidné prostředí přírody, měkké lesní cesty, zajímavé skalní útvary mimo dosah „civilizace“ nebo setkání se s lesní zvěří a naslouchání zpěvu ptáků jsou tím, co nás na krosovém běhu láká nejvíce.

Pro běžecké začátečníky

Na kopci nad trutnovskou nemocnicí je mezi okolními stromy ukrytý „plácek“ velký skoro jako atletický stadion, kde se na své tréninky scházejí trutnovští lyžaři – běžci. Říká se tomu tady Para, Paradráha nebo Parašuťák (prý sem seskakovali odbojáři s padáky na zádech). Odsud již ale můžete lehkým krokem běžet rovinatějším, ale i kopcovitějším terénem, záleží, kam vás nohy ponesou.

Jen přes malou sníženinu (tzv. náměstíčko) směrem na JZ na Janském vrchu byla r. 1714 postavena kaplička sv. Jana Křtitele, kolem ní se rozkládá vojenský hřbitov, který připomíná jedinou Rakušany vyhranou bitvu v prusko-rakouské válce 1866. Uvnitř kaple je malé vojenské muzeum. Pokud poběžíte dál na JZ, přeběhnete silnici do Úpice a dostanete se na vrch Šibeník. Nejenže se vám naskytne nádherný pohled na celý Trutnov a Krkonoše s Rýchorami, ale také zde můžete obdivovat obrovský pomník se 17 m vysokým litinový obeliskem generála Gablenze, který právě rakouským vojskům v roce 1866 velel. Monument není jen hrobkou, ale také rozhlednou. Pro občerstvení návštěvníků zde slouží malý dřevěný bufet.

Na válku 1866 se v Trutnově vzpomíná relativně ve velkém, a tak v jeho okolí byla vybudována naučná stezka. Její trutnovská část vypráví pouze o trutnovské bitvě, ale celá stezka začíná již v polském příhraničí a vede až na Chlum u Hradce Králové.

Trutnovské běžecká klasika   

Krásné prostředí pro běhání naleznete také nad sídlištěm Zelená louka, a to Zámecký vrch, odkud je to coby kamenem dohodil k myslivecké střelnici a chatě Vobešlovka a k dělostřelecké tvrzi Stachelberg. Pokud ale tak daleko běžet nechcete, můžete se z hřebenu stočit dolů dříve až před bělidlo v Horním Starém Městě a vrátit se zpět do Trutnova anebo minout Hospodu u Kousala, podběhnout hlavní silnici na Pec pod Sněžkou a po zelené turistické značce vystoupat na Pekelský vrch. Pod jeho vrcholem končí lanová dráha a vleky lyžařského areálu Mladé Buky. Dále po zelené budete míjet 18-ti jamkové golfové hřiště, které se může chlubit jednou z nejkrásnějších vyhlídek v ČR. Uvidíte Krkonoše s Černou horou v popředí a nejvyšší horou Čech, Sněžkou, lehce v pozadí.

Běžecké trasy protkané nostalgií 

Již název rozcestí zelené a modré značky – Nad Hrádečkem – dává mnohým tušit, v jakém kraji se nacházejí. Ano, správně, jsme nad oním Hrádečkem, kde vznikala Charta 77, kde pracoval, odpočíval a také zemřel bývalý prezident Václav Havel. Seběhněme o kousek níže a podívejme se na jeho chalupu … Modrá značka nás provede ještě kolem zříceniny hradu Břečtejn a pak zamíří z kopce dolů k soustavě tří Pekelských rybníků. Modrá značka vede až do Trutnova, takže pokud se chcete vrátit do Horního Starého Města nebo na Zelenou louku, máte dvě volby: buď se vydáte po silnici, ale asfalt není zrovna příjemný povrch pro běh, anebo se vydáte po modré a na první křižovatce odbočíte doleva po neznačené cestě. Ta vás dovede k hlavní silnici na Pec pod Sněžkou, tu přeběhnete, podběhnete a jste na místě …

Celodenní běžecký výlet

Máme pro vás i tip na krásný celodenní běžecký trip. Namítáte, že nevydržíte běžet dlouho? Vůbec nevadí. Patrně běžíte moc rychle a rychle se zadýcháte. Zkuste se spíše jen tak „ploužit“, tedy pohybovat se rychleji než chůzí, odlepovat nohy od země, ale pohybovat se tak, abyste mohli komunikovat s kamarádkou či kamarádem vedle vás … Doporučujeme autobusem dojet na Pomezní boudy a odtud po Pomezním hřebeni (po zelené) anebo okolo Albeřické, Krakonošovy a Celní jeskyně (po červené), přes Albeřice a Roh hranic na Rýchorskou boudu. Zde sídlí krkonošské Středisko ekologické výchovy a etiky SEVER. A z Rýchorské přes Dvorský les, Babí (minete vojenskou tvrz Stachelberg) po Cestě bratří Čapků budete stále klesat až na Nové Dvory, nově zastavěnou část Trutnova.

Pro běžecké „fajnšmekry“ 

Pro ty, kteří jsou již zkušenými běžci, anebo nechtějí běhat jen tak bez většího cíle, máme pár tipů na zajímavé běžecké závody v okolí Trutnova.

Prvním z nich je RUBENCZAL – horský běžecký závod, jehož první ročník se uskutečnil teprve v roce 2011, ale o to větší měl mezi účastníky ohlas. Závod, který vás provede Krkonošským národním parkem, konkrétně z Portašových bud na Černou horu a zpět, nemá za cíl z vás „vytáhnout“ jen nadlidské výkony, ale jeho motto vychází z jeho názvu: RUBENCZAL. Jedná se o mytologické ztvárnění Krakonoše jako ducha hor, odtud také vzešlo motto závodu "Poznej svého ducha!". RUBENCZAL je jedním  z nejstarších, ne-li vůbec nejstarším dokladem existence legend o Krakonošovi. Znázornění se objevilo roku 1561 na nejstarší mapě Slezska, o sto let dříve, než legendy dosáhly evropské popularity. Autorem mapy je vzdělaný humanista, vratislavský kartograf a matematik Martin Helwig.

Říjnové počasí jen dokresluje krásná krkonošská panoramata a umocňuje tak pozitivní vnímání tohoto podniku. http://rubenczal.webnode.cz/

Dalším atraktivním závodem je ÁDRKROS, který své účastníky provádí skalním městem Adršpašských pískovcových skal a jeho těsným okolím. Není výjimkou, že první listopadový víkend začne paní Zima klepat na dveře a k zemi se začnou sypat první sněhové vločky. Na chladné pískovcové zemi se sníh drží docela snadno … I tak je tento závod krásný. http://ski.polickej.net/zavody/

Na předchozích řádcích jsme vás pozvali  na dva podzimní závody. Samozřejmě, že jich v našem kraji naleznete mnohem více. Ale dovolte nám zmínit ještě jeden netradiční sportovní podnik v blízkosti Trutnova, konkrétně v Hostinném, a to OBŘÍ ZÁVOD. Jde o soutěž koedukovaných dvojic (muž & žena). V jednom závodě se snoubí tři různé pohybové disciplíny: kánoe, horské kolo a běh. Jako vstup do letní sezony je daná trojkombinace opravdu skvělá. 
http://obrizavod.cz/


Jak na to?

  • Krosový běh je normálním během.
  • Nehledejte v tom nějakou vědu, je to jen běh, jen si u toho užíváte okolní přírody a ne asfaltu či betonových ulic.
  • Opatrně na kotníky. Protože neběžíte po rovném asfaltu, musíte koukat pod nohy, abyste nezakopli o kořen, neuklouzli na blátě či listí, anebo si kotník dokonce nezvrtli. Ale i tato nebezpečí jsou pro tělo přínosem, neboť se samo učí zpevňovat potřebné vazy a šlachy, a pokud nadejde okamžik (i v běžném životě ve městě: např. náledí, rozbitý chodník, apod.), nebude překvapeno a samo zabrání úrazu.
  • Pokud je pro vás běh spíše obtíží, nevybíhejte, když jste unavení, bolí vás nohy apod. – to raději sedněte na kolo anebo vezměte in-liny, ale vyčkejte okamžiku, až budete cítit, že máte energie nadbytek, že tělo potřebuje fyzickou zátěž a hlava vyčistit po náročném dni v práci.
  • Než vyrazíte, zamyslete se nad tím, jak dlouho chcete běžet, a podle toho si rozmyslete, kam vyrazíte. Nebojte se vzít si s sebou turistickou mapu.

Jakou zvolit obuv?

POŘÁDNÝ DEZÉN: Pro krosový běh volte hrubší podrážku a ideálně speciální krosové modely běžeckých bot. Na hladkých silničních botách si běh blátem moc neužijete.

SPRÁVNÁ VELIKOST: To je to nejdůležitější – bota musí na noze sedět bez sebemenších negativních pocitů. Nesmí nikde tlačit nebo být příliš volná. Bota je vlastně spojovník běžce s podložkou a je tedy nutné, aby poskytovala co největší komfort pro odraz či stabilitu při dopadu.

TLUMENÁ NEBO MINIMALISTICKÁ? V současné době jsou velmi diskutované tzv. minimalistické boty, které by právě měly poskytovat komfortní odraz, jako kdybyste běželi bosí.

JAK DOŠLAPUJEME? Pronační, supinační, anebo neutrál? Nikdo není dokonalý, každý došlapuje jinak. Někdo spíše přes vnější (supinace), jiný zase přes vnitřní (pronace) hranu chodidla. Některé společnosti vyvíjí právě takovou obuv, aby tyto odchylky kompenzovala a dopad byl pro běžce stabilnější a také bezpečnější – aby nedocházelo k přetěžování kolenních a hlezenních vazů, případně jejich poškození.

RADA SPECIALISTY: Pokud ještě nevíte, které boty jsou pro vás ideální, není nic jednoduššího, než navštívit běžeckou speciálku, kde vám s výběrem bot ochotně pomohou. Boty si ozkoušíte, proběhnete se v nich po prodejně apod.

Nahoru

Kalendář akcí

« 2017 »
« prosinec »
  Po Út St Čt So Ne
48         1 VÁNOCE V MUZEU (Akce třetích stran)
1. 12. 2017, 00:00 - 7. 01. 2018, 00:00
VÁNOCE V MUZEU -... (Akce třetích stran)
1. 12. 2017, 00:00 - 7. 01. 2018, 00:00
2 TRUTNOVSKÝ... (Akce třetích stran)
2. 12. 2017, 00:00 - 26. 12. 2017, 00:00
STAROČESKÉ VÁNOCE... (Akce třetích stran)
2. 12. 2017, 00:00 - 2. 12. 2017, 23:59
3 VÁNOČNÍ STROM 2017 (Akce třetích stran)
3. 12. 2017, 00:00 - 3. 12. 2017, 23:59
49 4 5 POVÍDÁLCI (Akce třetích stran)
5. 12. 2017, 09:00 - 5. 12. 2017, 23:59
VZPOMÍNKY KAPELNÍKA (Akce třetích stran)
5. 12. 2017, 17:00 - 5. 12. 2017, 23:59
6 TVŮRCI JAK JE... (Akce třetích stran)
6. 12. 2017, 09:00 - 6. 12. 2017, 23:59
7 KRAJINA DOMOVA A... (Akce třetích stran)
7. 12. 2017, 00:00 - 20. 01. 2018, 00:00
MAROKO: BRÁNA DO... (Akce třetích stran)
7. 12. 2017, 17:00 - 7. 12. 2017, 23:59
07.12.2017 (Akce)
7. 12. 2017, 07:26 - 7. 12. 2017, 23:59
8 VRAŽDA V ORIENT... (Akce třetích stran)
8. 12. 2017, 00:00 - 8. 12. 2017, 23:59
PŘÁNÍ K MÁNÍ (Akce třetích stran)
8. 12. 2017, 00:00 - 10. 12. 2017, 00:00
9 ZIMNÍ MČR... (Akce třetích stran)
9. 12. 2017, 00:00 - 10. 12. 2017, 00:00
NÁDECH PRO LÁSKU (Akce třetích stran)
9. 12. 2017, 00:00 - 10. 12. 2017, 23:59
TRUTNOVSKÝ KAPŘÍK... (Akce třetích stran)
9. 12. 2017, 18:00 - 9. 12. 2017, 23:59
10
50 11 PATAGONIE (Akce třetích stran)
11. 12. 2017, 00:00 - 11. 12. 2017, 23:59
ROSTU S KNIHOU (Akce třetích stran)
11. 12. 2017, 09:00 - 11. 12. 2017, 23:59
12 DOMA JE TADY (Akce třetích stran)
12. 12. 2017, 00:00 - 12. 12. 2017, 23:59
PREZENTACE KNIHY... (Akce třetích stran)
12. 12. 2017, 17:00 - 12. 12. 2017, 23:59
HUDEBNÍ PODVEČER (Akce třetích stran)
12. 12. 2017, 17:00 - 12. 12. 2017, 23:59
13 NEPŘESADITELNÝ (Akce třetích stran)
13. 12. 2017, 00:00 - 13. 12. 2017, 23:59
MAKRONKY MALÝ PRINC (Akce třetích stran)
13. 12. 2017, 17:00 - 13. 12. 2017, 23:59
14 ADVENTNÍ TRHY (Akce třetích stran)
14. 12. 2017, 00:00 - 16. 12. 2017, 00:00
NA SHLEDANOU TAM... (Akce třetích stran)
14. 12. 2017, 00:00 - 14. 12. 2017, 23:59
DRÁČEK (Akce třetích stran)
14. 12. 2017, 16:00 - 14. 12. 2017, 23:59
PŘEDVÁNOČNÍ... (Akce třetích stran)
14. 12. 2017, 16:00 - 14. 12. 2017, 23:59
SPOLEČNÝ KONCERT... (Akce třetích stran)
14. 12. 2017, 18:00 - 14. 12. 2017, 23:59
CHOREA CORCONTICA... (Akce třetích stran)
14. 12. 2017, 19:00 - 14. 12. 2017, 23:59
15 VÁNOČNÍ TRHY (Akce třetích stran)
15. 12. 2017, 00:00 - 23. 12. 2017, 00:00
ADVENTNÍ... (Akce třetích stran)
15. 12. 2017, 00:00 - 15. 12. 2017, 23:59
STAR WARS:... (Akce třetích stran)
15. 12. 2017, 00:00 - 15. 12. 2017, 23:59
MATKY NA TAHU O... (Akce třetích stran)
15. 12. 2017, 00:00 - 15. 12. 2017, 23:59
16 ZVEDNI SVOJI VÁHU... (Akce třetích stran)
16. 12. 2017, 00:00 - 16. 12. 2017, 23:59
MŮJ ŽIVOT CUKETKY (Akce třetích stran)
16. 12. 2017, 00:00 - 16. 12. 2017, 23:59
STAR WARS:... (Akce třetích stran)
16. 12. 2017, 00:00 - 16. 12. 2017, 23:59
HRÁTKY S PAPÍREM (Akce třetích stran)
16. 12. 2017, 00:00 - 16. 12. 2017, 23:59
17 KRAKONOŠKA HRAJE... (Akce třetích stran)
17. 12. 2017, 00:00 - 17. 12. 2017, 23:59
BYLA CESTA, BYLA... (Akce třetích stran)
17. 12. 2017, 00:00 - 17. 12. 2017, 23:59
MATKY NA TAHU O... (Akce třetích stran)
17. 12. 2017, 00:00 - 17. 12. 2017, 23:59
STAR WARS:... (Akce třetích stran)
17. 12. 2017, 00:00 - 17. 12. 2017, 23:59
51 18 MÁMA Z BASY (Akce třetích stran)
18. 12. 2017, 00:00 - 18. 12. 2017, 23:59
19 THOR: RAGNAROK (Akce třetích stran)
19. 12. 2017, 00:00 - 19. 12. 2017, 23:59
20 POHÁDKY POD... (Akce třetích stran)
20. 12. 2017, 00:00 - 20. 12. 2017, 23:59
PO STRNIŠTI BOS (Akce třetích stran)
20. 12. 2017, 00:00 - 20. 12. 2017, 23:59
KATEŘINA ŠEDÁ:... (Akce třetích stran)
20. 12. 2017, 00:00 - 23. 01. 2018, 00:00
21 NAVŽDY (Akce třetích stran)
21. 12. 2017, 00:00 - 21. 12. 2017, 23:59
TO BÝVALY NA... (Akce třetích stran)
21. 12. 2017, 17:00 - 21. 12. 2017, 23:59
22 JUMANJI: VÍTEJTE... (Akce třetích stran)
22. 12. 2017, 00:00 - 22. 12. 2017, 23:59
ŠPINDL (Akce třetích stran)
22. 12. 2017, 00:00 - 23. 12. 2017, 23:59
23 JUMANJI: VÍTEJTE... (Akce třetích stran)
23. 12. 2017, 00:00 - 23. 12. 2017, 23:59
24
52 25 FERDINAND (2D) (Akce třetích stran)
25. 12. 2017, 00:00 - 25. 12. 2017, 23:59
STAR WARS:... (Akce třetích stran)
25. 12. 2017, 00:00 - 25. 12. 2017, 23:59
H-KVINTET A MyBAND (Akce třetích stran)
25. 12. 2017, 00:00 - 25. 12. 2017, 23:59
26 FERDINAND (3D) (Akce třetích stran)
26. 12. 2017, 00:00 - 26. 12. 2017, 23:59
ANDĚL PÁNĚ 2 (Akce třetích stran)
26. 12. 2017, 00:00 - 26. 12. 2017, 23:59
27 PŘÁNÍ K MÁNÍ (Akce třetích stran)
27. 12. 2017, 00:00 - 27. 12. 2017, 23:59
28 ZABITÍ POSVÁTNÉHO... (Akce třetích stran)
28. 12. 2017, 00:00 - 28. 12. 2017, 23:59
29 STAR WARS:... (Akce třetích stran)
29. 12. 2017, 00:00 - 29. 12. 2017, 23:59
NEJVĚTŠÍ SHOWMAN (Akce třetích stran)
29. 12. 2017, 00:00 - 29. 12. 2017, 23:59
30 NEJVĚTŠÍ SHOWMAN (Akce třetích stran)
30. 12. 2017, 00:00 - 30. 12. 2017, 23:59
ŠPINDL (Akce třetích stran)
30. 12. 2017, 00:00 - 30. 12. 2017, 23:59
31 SILVESTROVSKÝ... (Akce třetích stran)
31. 12. 2017, 00:00 - 31. 12. 2017, 23:59

region-krkonose.jpg

 

banner-trhy.gif